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過去の失敗ダイエット体験談その1
今日はダイエットを始めて体重は落ちたけど
すぐにリバウンドしてしまった失敗談をお話しします。

まずは体重を落としたいために短期間で
-2kg落そうと思っておこなった
1日1食500kcalダイエット

一週間で2kg以上落としたかったので
・1日1食のみ
・午後5時以降何も食べない
・一食500kcalまでとする

上記を6日間実行してみました。

すると体重が-2.4kgとサクッと落ちました。
しかし体脂肪率が+2%以上増えていました。

結局体重は落ちるのですが
中の脂肪は全く落ちておらず
むしろ落ちないまま体重が減るので
体脂肪率はあがってしまいます。

唯一良い点は食事の量を減らすので
お腹がへっこむことでしょうか。

しかし食べる量を普通に戻すと
あっというまに1~2kgリバウンド
やはり短期間で落とす体重はその後も
続けない限り短期間で戻ってしまうようですね。

よく一週間で-2kg落とす!などのダイエット方法は
ありますが食事の量さえ減らせば間違いなく落ちます。

ですが体脂肪率を一緒に落としていかないと
間違いなくリバウンドするので
もしダイエットでよくリバウンドするという方は
是非運動も一緒におこなって
体脂肪率を減らしてみてください♪

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