ダイエット１４日目！
ついにダイエット開始から２週間がたちました。
途中は体重と一緒に体脂肪が落ちるか
少しだけ心配してましたが
今はダイエット楽しんでいます！

さて体重チェックチェック♪


体重：４７．２ｋｇ　　　　　　前日比−０．３ｋｇ
体脂肪率：２６．９％　　　　前日比−０．４％


朝食
ヨーグルトとミルクティ　　２５２ｋｃａｌ　

昼食
カレーライス　　５３０ｋｃａｌ

夕食
和風だし鍋　　１５０ｋｃａｌ

間食
カルピス　　４８ｋｃａｌ

総カロリー　　９８０ｋｃａｌ


運動量
・ダンベル運動：朝、夜２回
・腹筋：３０回×２

やった〜
ついに体重−2ｋｇ達成！！
そして体脂肪率も２６％台突入です。

ダイエットを始めてちょうど２週間ですが
やっぱり実際に数字になって表れてくれると
すっごく嬉しいものですよね

どうも生理に入ってから体重がストンストンと
落ちるようになりました。
やはりホルモンバランスなどの
関係性はとても高いのではないでしょうか。

でも体重が落ちだすと不安なのは
その後の停滞期がやってくる事。

以前にダイエットをおこなった時も
２週間以上たって１週間弱停滞期があり
増えもしないけど減らない時期がありました。

まだその時期にきてませんが１ヶ月以上
ダイエットをしていると必ず数日以上は
停滞期がくるのでそれをきちんと理解して
体重が減らなくてもショックをうけないように
心構えをしておこうと思います。

いつも思いますがダイエットに無理は禁物。
体をスッキリさせるには心も落ち着いてないと
いけないので常に楽しくと心がけてます！！

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