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ダイエット体験日記18日目
ダイエット18日目!
昨日の飲み会で体重が増えている
覚悟をして体重計に乗りました。

体重:48.2kg      前日比+0.6kg
体脂肪率:26.8%    前日比-0.1%


朝食
ヨーグルトとミルクティ  252kcal 

昼食
カレーうどん  550kcal

夕食
和風だし鍋  150kcal

間食
カルピス  48kcal

総カロリー  1000kcal


運動量
・ダンベル運動:朝、夜2回
・腹筋:30回×2

まっ、当然の結果ですね。
お酒をしっかり飲むと体重はすぐに
増えてしまうものです。

人によってはあまり増えない人もいるそうですが
私はしっかりと体重に反映されていきます。

さて、明日からどうやって調整をいれていくか、
考えていかなければいけません。
2日間くらい食事しっかり減らさないとな~

学生の時と違い大人になってからの
ダイエットのほうが大変なのを痛感しました。

でもあせることなく続けていけば
体重は減りますし、現在も体脂肪は減っている
ままなのでこれからもがんばっていきます!

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。
ダイエットは、焦らず、無理せず、マイペース。
食べて動いて痩せる。
僕のモットーです。
年齢とともに痩せるのってキツくなります。

年とともにダイエットはきついものになります。
2009/07/05(Sun) 10:14 | URL | かっちゃん | 【編集
Re: タイトルなし
確かに昔より体重の落ちが少ないので年とともに
ダイエットはきついものになりそうですね。
マイペースに焦らず頑張ります!

それに体調管理も大切です。
この時期外と中の気温差が大きくて
体調を壊すことが多いので気をつけたいと思います。

2009/07/07(Tue) 12:53 | URL | カロリ | 【編集
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