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トレーシーメソッドダイエット11日目
今日も健康一番!!


トレーシー4つめのエクササイズのご紹介。


4.立った姿勢での腹筋のエクササイズ


最初の感想・・・・・難しい!


トレーシーの全てのエクササイズは筋肉痛などの意味で


きついものはあっても動き的には簡単なものばかり。


でも4のエクササイズだけは難しいんです!!


難しいけど・・・覚えたら一番楽しい!!





実際のエクササイズ中のヴォイスです。


「えっ?腹筋というか腰から上のみ動かすの?


動きが早いよ!!


イタタタ・・・そんなに早く動けない!!


早い早い!!ストップ~~!!」






もー何言ってるかわかりませんね・・・


一言で言うとこのエクササイズは「腹筋ダンス


立ったままでお腹を動かすんだけど


お腹より上を右に左に前に後ろに・・・とダンスさせる。


これが意外に楽しい~~~~♪


動きが早いから慣れるまでに時間かかるけど


トレーシーに慣れてきたらこのエクササイズが一番楽しいんじゃないかな^^


私的にはトレーシーの中で一番お勧めのエクササイズ!



体重48.5kg 体脂肪28.5%






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