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トレーシーメソッドダイエット14日目

早いものでダイエット始めて2週間。


無理なダイエットはしてないからまぁ順調ですね。


今日もトレーシーメソッドのエクササイズご紹介。


7.マットを使った脚のエクササイズ


これは最初の足のエクササイズよりは簡単?





「お~~立ったままよりちょっと楽だな~~~


座ったままだしね~~~


と思ったら脚上げたままで上下・・・


イタタタ・・・お尻にきく~」





はい!!今回はヒップアップ効果のエクササイズがあります。


脚の筋肉も鍛えるけど結構お尻に効果高いですね。


ちょっときついけど立ったままの脚のエクササイズに比べたら


座ったり、寝ころんでおこなうので私的には楽かな^^




しかし、どのエクササイズも


脚を上げたまま、手を上げて固定したまま、


こういう動きが必ずあります。


正直最初はきついです・・・運動をほとんどしない人は


必ず筋肉痛になるでしょう・・・(私もなりました)


でもだからこそ引き締まります!!


しかも太くならず腕も足も引き締まりました、私は!


だから上げたままの時はこう考えてます・・・


「今上げている手(足)はほそくな~~る」(笑)








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